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彩经彩票app月子期食谱标准,保定产妇产后饮食

发布时间:2019-09-22 17:43编辑:休闲生活浏览(58)

    对于每一个产妇用而言,在宝宝降临的那一刻,定然是幸福无比的,但是随之而来的月子生活也是不可小视的。做月子有多重要,几乎是每个过来人都深有体会的。产后42天都是做月子的关键日子,是产妇恢复身体的关键时期,特别是饮食方面要特别注意,不然容易落下病根。那么下面就跟着小编一起来了解下产妇食谱大全吧。顺便了解下月子期间的食谱标准。

    原标题:保定产妇产后饮食有协和哪些注意事项

    一些准妈妈在生产的时候会选择剖腹产,无论是有意还是无意的剖腹产都会对身体产生很大的影响。所以在做月子的期间,在产后饮食方面要尤为注意,下面的月子期间的饮食推荐希望能给妈咪带来帮助。坐月子大概需要四周的时间,每周的饮食其实侧重点都有些不同,如果要细分,可以分为下面的细节。

    对于每一个产妇用而言,在宝宝降临的那一刻,定然是幸福无比的,但是随之而来的月子生活也是不可小视的。做月子有多重要,几乎是每个过来人都深有体会的。产后42天都是做月子的关键日子,是产妇恢复身体的关键时期,特别是饮食方面要特别注意,不然容易落下病根。那么下面就跟着小编一起来了解下产妇食谱大全吧。顺便了解下月子期间的食谱标准。

    医院产妇在生产过程中会耗掉大量的精力与体力,使身体变得虚弱,因此在产后要快速地康复,那么不仅要注意休息,在饮食方面也有很多事项值得注意,那么产妇生完孩子怎么吃?产妇产后饮食有哪些注意事项?一起来了解下:

    剖腹产后第一周饮食:以清除恶露、促进伤口愈合为主

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    剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。

    一、产妇食谱大全

    产后饮食基本准则

    最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)

    1、一般产妇产后都需要稍作休息以后,才进行第一餐的就是。而产后第一餐,主要是以容易消化的流食或者是半流食为主,比如说红糖水、蒸蛋羹、小米粥等都是很不错的想选择。

    1.刚生完孩子的头三天,月子餐不能吃油腻的东西,一定要清淡,因为这时乳腺管还没打开,一旦吃了大补的东西,奶水有可能会堵在乳房中出不来,加上此时宝宝吃得又少,吸吮力也小,妈妈们就要遭罪了,奶涨,又不通,会很疼的。(产后美味催乳食谱大全_哺乳妈咪下奶食谱)

    猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。

    2、如果产妇的胃肠消化功能比较好的话,从第二餐开始就可以有普通的食谱了,比如说煮鸡蛋、荷包蛋、排骨汤、新鲜的果蔬。需要注意的是汤里的浮油要去掉,因为浮油会让乳汁含脂过高,容易引起宝宝的腹泻。

    2.刚生完孩子一定要吃热的蔬菜,如果要吃水果的话也最好放在热水里温一下。

    甜点也可以帮助排除恶露。

    3、产妇需要遵循的是少食多餐的原则,可以在每个正餐中间的间隔期吃点易消化的点心。

    3.所有热性的东西:如红枣、桂圆、火腿、老母鸡等等,都要在恶露干净后再加入月子餐食谱中去,否则恶露会一直不干净的。

    子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。

    4、每一餐都要注意荤素的结合,少吃或者尽量不吃油炸等不易消化的食物,每天多吃滋补的食物。产妇在分娩时耗费的体力很大,失血也多,产后又需要哺乳,所以需要补充大量的铁质,而红糖水能够活血化淤也能补血,还能促进产后恶露的排出,所以是产妇的补益佳品。

    4.红肉(猪,牛羊)、白肉(鸡鸭虾)交替吃,红肉补铁,白肉主要是蛋白质,鸡蛋一天最多吃2个,自己规划月子餐的时候也要注意这点。

    鱼、维他命C有助伤口愈合。

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    5.喝汤一定不要忘了吃里面的肉,汤里营养最多25%,其余都在肉里。

    因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。

    5、鸡蛋所含的蛋白质非常的丰富,还含有多种维生素和矿物质,最主要的是它含有的脂肪都是很容易被吸收的,有助于产妇体力的恢复。

    刚生完孩子吃什么好?

    药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。

    6、黑芝麻也是产妇恢复体力的佳品,它的营养价值会比白芝麻更高一些。

    (1)补充水分。生完小孩之后,女性除了生殖系统会发生改变之外,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变,因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外,很多产妇还十分容易出汗,因此这个时候产妇一定要记住,补水是关键,特别是采取母乳哺乳的产妇,水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水,除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足,好处多多。

    剖腹产后第二周食谱:以防治产后腰酸背痛为主

    7、大量喝汤对于身体补水以及乳汁的分泌都是非常有益的,比如说鸡汤和鱼汤就是很好的选择。这些汤含有容易让人吸收的蛋白质、矿物质以及维生素,且味道也比较鲜美,所以比较受产妇的喜爱。

    (2)补充盐。我国民间传统的坐月子观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法,盐对新妈妈是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

    收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆。食物部份与剖腹产后第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐,药膳部份则改用杜仲,可以加杜仲茶作饮料喝。

    二、月子期食谱标准:

    (3)不挑食。其实产后不挑食远比“大补”更重要。刚生产完之后的产妇,每天对于热量的需求量大约在2700~2800千卡、蛋白质80克,虽然说每个人的情况都不同,但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。(坐月子能吃梨吗?专家建议产后头几天不要食用)

    剖腹产后第二周食谱推荐

    1、在产后的前三天,月子餐一定不能吃太油腻的东西,一定要记得吃得清淡些,因为前期如果吃了太补的东西,有可能会让奶水堵住。

    (4)产后喝汤。月子期间汤类是必不可少的,比如像猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等都是产妇最好的选择。这些汤中都含有丰富的水溶性营养,不仅利于体力恢复,而且帮助乳汁分泌,可谓最佳营养品了。但在喝肉汤的时候要注意,如果产后乳汁迟迟不下或下得很少就应早些喝点肉汤,这样才能更好的下乳。而且肉汤过浓,脂肪含量就越高,乳汁中的脂肪含量也就越多。而脂肪量过高的乳汁不容易被婴儿吸收,因此新妈妈要注意这一点。

    桂圆红枣粥

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    产妇在产后不仅身体变得虚弱,而且还要承担给宝宝哺乳的工作,因此非常的辛苦,所以要让产妇尽快恢复健康,一定要科学饮食、充分休息。返回搜狐,查看更多

    木瓜鳅鱼汤

    2、吃的蔬菜必须是热的,水果也是要在开水里面烫一下再吃。

    责任编辑:

    山楂茶、荔枝核

    3、热性的食物,比如说红枣桂圆和火腿,都是要在恶露干净以后才能加入到月子食谱里面,

    炒腰子(帮助子宫收缩,促进新陈代谢)

    否则恶露会流不干净。

    糯米油饭(帮助消化,防止产后内脏下垂)

    4、红肉与白肉交替吃,因为红肉补铁,白肉补充蛋白质。

    麻油鱼

    5、喝汤时里面的肉也要记得吃,因为营养其实大部分是在肉里的。

    蔬菜类

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    杜仲茶

    编辑总结:以上就是小编关于产妇食谱大全以及月子期食谱标准的介绍,产后的饮食对于产妇的身体恢复是非常重要的,所以必须重视,希望大家通过阅读这篇文章,能够明白产妇食谱大全有哪些,条理好自己的身体。

    剖腹产后第三周-第四周饮食原则:滋补调养

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    剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性。经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶。

    膳食可开始使用酒。

    食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等。

    口渴时,可以喝红茶、葡萄酒、鱼汤。

    药膳食补可用四物、八珍、十全等中药材。

    剖腹产产后第三周-第四周坐月子食谱推荐

    麻油鸡

    鸡汤面条

    花生猪脚汤

    猪脚肉皮汤

    姜丝麻油煎鸭蛋

    银耳莲子枸杞粥

    热牛奶或红茶

    赤豆粥

    桂圆小米粥

    上面文章中介绍的都是做月子期间需要了解的,女人生完孩子以后身体的损伤很严重,一定要在生产完的第一个月多多进补,让好身体,才不会将来留下遗憾。月子期间的饮食很重要,这关系到产妇的身体恢复,更关系到宝宝的母乳喂养,家有坐月子的产妇,最好能让月子期间的饮食丰富一些。

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